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冬季营养滋补 小米海参粥 [复制链接]

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发表于 2012-1-27 13:03:13 |显示全部楼层

作者:喱斗

c4.jpg

       原料:泡发好的海参3只、花生米60克、小米120克,姜丝、盐适量。

c5.jpg


       做法:
       1、小米和花生米洗净,加水煮至稍浓稠,姜切丝;
       2、煮粥的期间把海参焯水;
       3、把焯过水的海参和姜丝倒入小米粥中;
       4、继续煮约10分钟,关火前撒上适量盐即可。

c6.jpg

       从营养角度来说,煮粥应该最能保证海参中所含有的营养不过多的流失,也轻易操作,很值得推荐。

c7.jpg


       本文网址:海参的做法  http://www.smyuan.com/

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发表于 2012-3-5 10:57:45 |显示全部楼层
老夫对吃也经常研究研究,也就是一吃货呵呵,看了这道菜,就想做一次给家人吃,应该是很营养吧。

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发表于 2012-12-17 14:54:40 |显示全部楼层
学习拉啊 以后试试看啊!!!

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发表于 2013-9-21 10:59:49 |显示全部楼层
今年新的小米上市了,咱们也来吃一月小米海参粥。。。。。。

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发表于 2014-8-14 15:48:48 |显示全部楼层
很好 大补呀

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发表于 2014-8-16 13:18:16 |显示全部楼层
营养简单又美味

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发表于 2014-10-10 17:09:25 |显示全部楼层
冬季进补必备海参

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发表于 2014-10-21 16:34:03 |显示全部楼层
又简单又有营养

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发表于 2015-1-28 21:42:34 |显示全部楼层
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